肱三头肌是位于上臂后侧的肌肉，由三个头构成：长头、外侧头和内侧头。它主要精良伸展前臂宁波网站搭建_网站建设公司_网站搭建开发设计_seo优化，是手臂力量的遑急构成部分，关于进步合座上肢力量和塑造手臂线条具有遑急作用。 在剖解图中，肱三头肌肇端于肩胛骨的肩峰和尺骨鹰嘴，止于尺骨。其长头越过肩要道，因此在某些手脚中也参与肩部领会。了解其位置有助于更灵验地进行针对性查考。 常见的肱三头肌查考手脚包括： 1. **杠铃臂屈伸（Tricep Dips）**：行使自己分量或加多负重，磨真金不怕火三头肌的伸

摆脱泳是拍浮中最常见、最高效的泳姿之一，掌持正确的姿势能大幅普及速率和甘休。当先，体魄应保持水平，幸免下千里或举高头部，以减少阻力。头部应当然收缩，眼睛看向池底，幸免昂首换气。 手臂看成是摆脱泳的关节。入水时，手应从前线入水，手掌略微外翻，然后向后划水，肘部逶迤，发力时用手臂和肩部带动，推水至大腿侧。出水后，手臂应快速前伸，准备下一次划水。 长春市迅付通电子商务有限公司 腿部取水看成要轻快而有劲，遴荐“小幅度、高频次”的模样，脚踝收缩，荆棘舞动，以加多鼓励力。在意不要过度使劲，以免消费过多膂力